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아침에 아래와 같은 독성 음식을 피하는 것으로 하루를 올바르게 시작하시기 바랍니다. '질 좋은 아침식사'로 몸을 채우는 것이 여러 가지 측면에서 중요합니다. 그렇다면, 하루 중 가장 중요한 아침식사는 어떤 것을 먹는 것이 유익할지 알아보겠습니다. 1. 정제 밀가루 아침 식사(시리얼 또는 토스트) 시리얼이나 토스트와 같은 정제된 밀가루 아침식사는 피하시기 바랍니다. 이 가공된 곡물들은 하루 종일 무기력하고 집중력이 없게 만들면서 혈당 수치의 급격한 상승을 일으킬 수 있습니다. 안정적인 에너지 수준과 더 나은 소화를 유지하기 위해 통곡물 대체물로 선택하시면 좋습니다. 2. 씹지 않는 모든 음식 적절한 씹지 않고 아침을 꿀꺽 삼키고 싶은 유혹을 뿌리치시기 바랍니다. 스무디나 과도하게 가공된 음식과 같이 씹지 ..

통증 완화 식품을 식단에 포함시키는 것은 불편함을 관리하는 자연스럽고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 특정 식품에는 항염증제 및 기타 통증 완화 특성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 오늘은 다양한 유형의 통증을 완화하는 데 도움이 되는 과학적으로 입증된 통증 완화 식품 9가지를 소개합니다. 생강부터 페퍼민트까지, 이 재료들은 맛도 좋을 뿐만 아니라 건강에도 유익합니다. 1. 생강 생강은 독특한 향을 지닌 잘 알려진 향신료로, 수세기 동안 통증을 완화하는 데 사용되어 왔습니다. 생강에는 강력한 항염증 및 진통 효과가 있는 화합물인 진저롤이 함유되어 있습니다. 생강을 식사에 포함하거나 생강차를 마시면 근육통, 관절통, 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 블루베리 작지만 강력..

불면증으로 고생하고 있고 숙면을 취하는 데 어려움을 겪고 있나요? 수면을 유도하는 식품을 식단에 추가하면 자연스럽고 효과적인 방법으로 숙면을 취할 수 있습니다. 오늘은 불면증과 싸우고 편안한 수면을 취하는 데 도움이 되는 수면 유도 식품 10가지를 소개합니다. 체리부터 호박까지, 수면 패턴에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 영양이 풍부한 식품에 대해 자세히 알아보시기 바랍니다. 1. 체리 체리, 특히 타르트 체리에는 수면과 각성 주기를 조절하는 호르몬인 천연 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 체리를 먹거나 체리 주스를 마시면 멜라토닌 수치가 높아져 숙면을 취할 수 있습니다. 2. 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 근육을 이완하고 평온함을 증진하는 데 도움이 됩니다. 또한 세로토..

6월 12일 청년도약계좌 취급은행 (12개)과 서민금융진흥원은 청년도약 계좌 출시 및 운영을 위한 협약 체결 청년도약계좌는 6월 15일 (09시)부터 11개 은행에서 운영 개시 예정 청년도약계좌 개요 및 가입조건 청년도약계좌는 청년들의 꿈을 이루기 위한 밑바탕이 되는 제도로 당과 정부, 금융기관이 합심하여 청년들이 안정적으로 자산형성을 할 수 있도록 지원해 주는 제도입니다. 아래 3가지 조건에 해당 되시는 분들은 신청기간 (2023.06.15 ~ 2023.06.23) 확인하시어 좋은혜택 놓치지 마시기 바랍니다. 1) 나이 계좌개설일 기준으로 만 19~34세 청년이 대상입니다. ※병역을 이행한 경우 병역이행기간 (최대 6년)은 연령 계산 시 미산입 저소득 청년을 보다 두텁게 지원하기 위한 복지상품의 가입자..