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아침에 아래와 같은 독성 음식을 피하는 것으로 하루를 올바르게 시작하시기 바랍니다. '질 좋은 아침식사'로 몸을 채우는 것이 여러 가지 측면에서 중요합니다. 그렇다면, 하루 중 가장 중요한 아침식사는 어떤 것을 먹는 것이 유익할지 알아보겠습니다. 1. 정제 밀가루 아침 식사(시리얼 또는 토스트) 시리얼이나 토스트와 같은 정제된 밀가루 아침식사는 피하시기 바랍니다. 이 가공된 곡물들은 하루 종일 무기력하고 집중력이 없게 만들면서 혈당 수치의 급격한 상승을 일으킬 수 있습니다. 안정적인 에너지 수준과 더 나은 소화를 유지하기 위해 통곡물 대체물로 선택하시면 좋습니다. 2. 씹지 않는 모든 음식 적절한 씹지 않고 아침을 꿀꺽 삼키고 싶은 유혹을 뿌리치시기 바랍니다. 스무디나 과도하게 가공된 음식과 같이 씹지 ..