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건강한 몸을 유지하려면 100%중에 식단이 80% 운동이 20%라는 말이 있듯이 운동보다 더 중요한 게 건강한 식습관입니다. 우리나라 국민들도 서구화된 식습관으로 비만과 각종 성인병으로 건강을 잃은 사람들이 많이 있습니다. 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 건강의 정의 건강은 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태를 말합니다. 건강한 상태는 질병이나 질환이 없는 것뿐만 아니라 일상생활에서 효과적으로 기능하는 능력, 정서적, 정신적 상태, 다른 사람들과의 사회적 상호 작용을 모두 포함합니다. 건강하는 것은 적절한 영양 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 사회적 지지를 통해 몸과 마음, 정서를 돌보는 것을 의미합니다. 건강이란, 신체적, 정신적, 정서적으로 기분이 좋고 삶을 마음껏 즐길 수 있는 상..